Hi allemaal! De komende weken kunnen de temperaturen weer lekker oplopen. Hierbij een aantal tips om in balans te blijven tijdens deze warme dagen. Haal er vooral uit wat passend is voor jou 😀 En bovenal geniet van de zomerzon. Liefs Carla
☀️ Ayurvedische zomertips voor jouw dosha
De zomer is het seizoen van de zon, het vuur en… de Pitta-dosha. Of je nu zelf een Pitta-type bent of niet, iedereen voelt in de zomermaanden iets van de pittige intensiteit: meer hitte, meer prikkels, en soms ook meer onrust in huid en hoofd.
Gelukkig biedt Ayurveda zachte en natuurlijke manieren om ook in deze periode in balans te blijven via je voeding, beweging én huidverzorging.
Hieronder deel ik tips per dosha:
🔥 Pitta in de zomer
Gevoelig voor hitte, irritatie en overprikkeling
🥗 Eten:
- kies verkoelende voeding: komkommer, munt, kokos, meloen, courgette, rijst, venkel, verse koriander
- vermijd: scherpe kruiden, zuur, gefrituurd eten, tomaten en koffie
- drink lauwwarm water of kokoswater, liever geen ijskoud
🧘♀️ Sport:
- Vermijd intense middagtrainingen
- Kies voor rustige beweging in de ochtend of avond: yoga, wandelen, zwemmen
💆🏼♀️ Huid:
- gebruik verkoelende producten met aloe vera, rozenwater, komkommer of munt
- bescherm je huid tegen de zon (bijv. met Lakshmi Sunveda)
- verwen je huid met de verkoelende Facial Pitta gezichtsbehandeling of een Ayuna Kryos thuisritueel ideaal bij roodheid, gevoeligheid of een warm aanvoelende huid, meer info in deze link:
https://www.debiosalon.nl/product/cadeaubon-verkoelende-facial-pitta/
🌬️ Vata in de zomer
Gevoelig voor droogte, oververmoeidheid en prikkels
🥑 Eten:
- voeg goede vetten toe (avocado, ghee, notenpasta)
- kies voor voedzame, gekookte maaltijden met wat zoete smaken: zoete aardappel, rijpe mango, havermout, dadels
- drink regelmatig kleine slokjes kruidenthee (bijv. venkel of kamille)
🧘♀️ Sport:
- rustige, regelmatige beweging is key: slow yoga, tai chi, wandelen met aandacht
- vermijd te veel hitte of uitputting
💆🏻♀️ Huid:
- geef je huid voeding en bescherming: gebruik rijke oliën zoals Lakshmi Vata Hysra oil of Essentiel Oil.
- vata-huid vraagt om zachtheid, hydratatie en rust
- boek een Shirodhara gezichtsbehandeling: grounding en huidherstellend
https://www.debiosalon.nl/shirodhara-de-kracht-van-een-warme-opgieting/
🌱 Kapha in de zomer
Gevoelig voor loomheid, vochtophoping en vettigheid
🍋 Eten:
- kies licht en kruidig: gember, citroen, groene bladgroenten, bessen, appel, kurkuma
- vermijd zwaar, vettig en zoet eten
- drink opwekkende kruidenthee zoals gember, kaneel of tulsi
🏃♀️ Sport:
- kapha mag zich in de zomer juist actief bewegen: powerwalk, dansen, fietsen, cardio
- beweeg het liefst in de ochtend om de energie op gang te brengen
🧖♀️ Huid:
- reinig je huid met lichte gels of scrubs (zoals de Lakshmi Kapha lijn)
- verwen jezelf met een stimulerende behandeling zoals de Aqua Balans Beleving
ideaal om circulatie te stimuleren en de huid te activeren
https://www.debiosalon.nl/aqua-balans-beleving-biosalon-signatuur-behandeling/
Bonus: voor alle types
Doe een Ayurvedische ochtendroutine met tongschrapen, oilpulling en ademhaling! Bescherm je huid met de juiste zonbescherming aangepast op jouw huidtype.
Wil je ontdekken welk type (dosha) bij jou past? Doe dan de Dosha-test via de link en kom erachter wat jouw huid & systeem nodig hebben de komende zomerperiode!
https://www.debiosalon.nl/dosha-test/