🌱 Dosha Kapha: Stevig, zacht en soms een beetje te chill
In de Ayurveda zijn er drie hoofdtypes (dosha’s): Vata, Pitta en Kapha.
Kapha bestaat uit aarde en water: het is de energie van stabiliteit, liefde en zachtheid.
Kapha’s zijn de knuffeltypes onder ons. Denk: warme dekens, volle wimpers, kalme ogen en diepe rust.
Maar… soms wordt het allemaal nét een tikje te traag. Dan voelt alles zwaar, loom of emotioneel vast. Zeker in natte, koude periodes kan Kapha wat ondersteuning gebruiken.
🌧️ Herken jij jezelf in Kapha?
- Je hebt een stevige huid, vaak glad en koel
- Je komt moeilijk op gang in de ochtend
- Je voelt je snel ‘vol’ in je hoofd, buik of emoties
- Je bent trouw, zorgzaam en houdt van rust en regelmaat
- Je hebt de neiging om dingen vast te houden: spullen, gewoonten, emoties
- Je kunt eindeloos scrollen zonder echt iets gedaan te hebben 😅
Iedereen kan af en toe in een Kapha-modus terechtkomen: in een dipje, bij veel thuiszitten, of na een winter met stamppot en weinig zon.
💆🏼♀️ De Kapha-huid
Kapha-types hebben vaak:
• Een volle, stevige huidstructuur
• Neiging tot vettere huid, verstopte poriën of mee-eters
• Een huid die lang jong blijft (lucky you!), maar sneller zwaar of dof kan ogen
• Minder snel rimpels, maar wel kans op vochtophopingen
🌿 Ayurvedische huidtips voor Kapha-types
1. Gebruik stimulerende producten bijvoorbeeld uit de Lakshmi Kapha lijn.
Denk aan ingrediënten zoals gember, salie, citrus, kruidnagel, eucalyptus of rozemarijn.
2. Reinig dieper, maar mild
Gebruik 1–2 keer per week een milde exfoliant of kleimasker zoals de Black Mud Mask. Vermijd zware crèmes.
3. Kruidenstempelmassage, hotstones, of gua sha
Stimuleert doorbloeding en helpt bij vochtretentie of lymfestagnatie.
4. Verwen je huid in de ochtend
Begin je dag met een energieke routine en warm water met citroen of specerijen.
5. Verfris en activeer
Laat de frisse wind (letterlijk of figuurlijk) binnenkomen. Ga naar buiten!
😅 Grappige kenmerken van een Kapha in disbalans:
Vindt een trui uit 2012 zó comfortabel dat-ie nog steeds in de kast ligt
Kan drie seizoenen binge-watchen zonder schuldgevoel
‘Rustdag’ was al gepland… gisteren, vandaag én morgen
Vindt het woord “routine” heerlijk – maar komt er nét niet aan toe
Wordt emotioneel van puppy’s, planten en het geluid van regen
Kapha in balans = kracht met lichtheid
Kapha’s zijn stabiel, liefdevol, loyaal en kalm. Maar om in balans te blijven, hebben ze af en toe een liefdevolle schopje onder de kont nodig 😉 via beweging, lichtheid, prikkelende kruiden en frisse keuzes.
💚 Affirmatie: Je mag zacht zijn, maar je hoeft niet stil te blijven staan.
Sport: activerende sporten waarbij je (veel) gaat zweten! Joggen, bootcamp. fietsen.