Het Kapha seizoen: van winter naar voorjaar
In de Ayurveda kent elk seizoen zijn eigen energie.
Vanaf januari tot en met maart bevinden we ons in het Kapha-seizoen: de overgang van winter naar het prille voorjaar.
Dit seizoen wordt gekenmerkt door kwaliteiten als koud, vochtig, zwaar en traag. Buiten zie je het terug in natte kou en grijze dagen. Binnenin voelen veel mensen dit ook: minder energie, meer behoefte aan rust, een voller of vochtiger lichaam en soms een doffere huid.
Wat doet Kapha met je lichaam?
Kapha is opgebouwd uit de elementen aarde en water. In balans zorgt het voor stabiliteit, zachtheid en veerkracht.
Maar wanneer Kapha zich opstapelt, kun je merken dat alles wat zwaarder aanvoelt:
- langzamer op gang komen
- vermoeidheid of loomheid
- vocht vasthouden
- een huid die wat dof, voller of onrustiger oogt
- minder scherpte of motivatie
Het lichaam vraagt in deze periode niet om méér, maar om beweging, warmte en doorstroming.
Warmte als tegenhanger
In het Kapha seizoen werkt alles wat verwarmend en activerend is ondersteunend. Niet hard of intens, maar wel wakker makend.
Denk aan:
- warmte
- zachte stimulatie
- ritme en regelmaat
- loslaten van wat vastzit
De rol van Swedana (stoomtherapie)
Een mooie Ayurvedische manier om Kapha in beweging te brengen is Swedana: een warme stoombehandeling.
De stoom:
- verwarmt het lichaam van binnenuit
- ondersteunt de doorbloeding
- helpt afvalstoffen los te laten
- geeft ruimte aan huid en ademhaling
Veel mensen ervaren na Swedana een gevoel van lichtheid, helderheid en ontspanning, precies wat dit seizoen vraagt.
Kapha & huid
Ook de huid reageert op seizoenen. Wat kun je merken in het Kapha seizoen?
- vochtiger aanvoelen
- sneller verstopt raken, vet, talg of (onderhuidse) ontstekingen
- haar natuurlijke glans verliezen
Zachte warmte, goede doorstroming en aandacht helpen de huid weer te laten ademen.
Meebewegen met het seizoen
Ayurveda nodigt je uit om niet tegen het seizoen in te leven, maar mee te bewegen.
Door in deze maanden bewust te kiezen voor warmte, eenvoud en lichtheid, ondersteun je je lichaam op een natuurlijke manier richting het voorjaar.
Wil je dit seizoen bewust je huid, lichaam en geest ondersteunen?
Dan is dit een mooie periode om warmte, stoom en zachtheid toe te laten.
