Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha (Withania somnifera) is een krachtig kruid uit de Ayurveda en wordt al duizenden jaren gebruikt als rasayana dat betekent: een versterkend, herstellend kruid dat lichaam en geest helpt in balans te komen.

Wat doet Ashwagandha?
• Kalmeert het zenuwstelsel: helpt bij stress, angst en spanning
• Verbetert slaapkwaliteit: ondersteunt diepe, herstellende slaap
• Geeft energie & uithoudingsvermogen: zonder onrustig te maken
• Hormoonbalans: met name ondersteunend bij bijnieruitputting of PMS
• Versterkt weerstand: werkt immuunversterkend op de lange termijn

🪷 Ayurvedisch gezien:

Ashwagandha is een adaptogeen kruid: het helpt je lichaam zich aan te passen aan stress, zowel fysiek als mentaal.
In Ayurveda wordt het vooral ingezet bij Vata-onbalans (moeheid, onrust, slapeloosheid, uitputting).
Het brengt ook Pitta tot rust bij burn-outklachten, zonder dat het vertragend werkt zoals sommige kalmerende kruiden dat doen.

☕ Gebruik:

Als capsule, tinctuur of poeder
Vaak gemengd met warme melk (bijv. golden milk met kaneel en kardemom)
Meestal in de avond, om beter te slapen en te herstellen